お米とダイエット

ごはんを食べると太る～！という噂を聞くことがあります
確かに僕を見ていると…そう思われるかもですが（；・ω・）

確かにカロリーだけ見ると
そんなに、ごはんは低いわけではないのですが
（男性のお茶碗一杯250kcal、女性のお茶碗一杯185kcal）

ごはんは、ゆっくりと消化されますので血糖値が長時間安定し
満腹な状態が長続きするメリットもありますよ～♪

それに塩分やコレステロール等は含んでません
でも食物繊維と同じように働くレジスタントスターチは含んでます！

そんな、ごはんを美味しく食べてキレイになってほしいです～♪
まぁ…まずは僕がダイエットしなければいけないのですが…（笑）


久留米の農家なお米屋 ファーストクロップ『春』