2011年03月11日
お米とダイエット
ごはんを食べると太る～！という噂を聞くことがあります
確かに僕を見ていると…そう思われるかもですが（；・ω・）
確かにカロリーだけ見ると
そんなに、ごはんは低いわけではないのですが
（男性のお茶碗一杯250kcal、女性のお茶碗一杯185kcal）
ごはんは、ゆっくりと消化されますので血糖値が長時間安定し
満腹な状態が長続きするメリットもありますよ～♪
それに塩分やコレステロール等は含んでません
でも食物繊維と同じように働くレジスタントスターチは含んでます！
そんな、ごはんを美味しく食べてキレイになってほしいです～♪
まぁ…まずは僕がダイエットしなければいけないのですが…（笑）
久留米の農家なお米屋 ファーストクロップ『春』
確かに僕を見ていると…そう思われるかもですが（；・ω・）
確かにカロリーだけ見ると
そんなに、ごはんは低いわけではないのですが
（男性のお茶碗一杯250kcal、女性のお茶碗一杯185kcal）
ごはんは、ゆっくりと消化されますので血糖値が長時間安定し
満腹な状態が長続きするメリットもありますよ～♪
それに塩分やコレステロール等は含んでません
でも食物繊維と同じように働くレジスタントスターチは含んでます！
そんな、ごはんを美味しく食べてキレイになってほしいです～♪
まぁ…まずは僕がダイエットしなければいけないのですが…（笑）
久留米の農家なお米屋 ファーストクロップ『春』
Posted by 春 at 12:53│Comments(2)
│お米
この記事へのコメント
そうそう～お米は腹もちもよく パンに比べると
カロリーも控えめ 玄米は老廃物も出してくれる優れ米♪
カロリーも控えめ 玄米は老廃物も出してくれる優れ米♪
Posted by サロンちゃん
at 2011年03月11日 22:33
at 2011年03月11日 22:33春さん米美味しくてついつい食べすぎちゃいます(*^。^*)
ご飯が一番です(^O^)
ご飯が一番です(^O^)
Posted by ゆなまま at 2011年03月11日 22:52
at 2011年03月11日 22:52
